چی بخوریم پریود بشیم؟

روش ها و توصیه های مختلفی توسط مراجع علمی و مراکز طب سنتی برای پریود شدن سریع ارائه شده اند که برای هر فردی یک روش و یا ترکیب چند روش باعث می شود تا پریود شدن سریع در بدن آن رخ دهد. اما دختران و زنان برای استفاده از هر کدام از روش ها باید شرایط جسمی و سایر عواملی مانند داشتن آلرژی ها به مواد معدنی مختلف و سبک زندگی خودشان را در نظر بگیرند. روش هایی که به زودتر پریود شدن کمک می کنند عبارتند از:

داشتن خواب کافی: یکی از مواردی که باید رعایت شود تا سیستم بدنی بتواند به صورت استاندارد روند طبیعی خود را انجام دهد، داشتن خواب کافی برای باز طراحی متابولیسم بدن است و باید به این نکته دقت زیادی داشت که عدم داشتن برنامه خواب مناسب و اجازه ندادن به بدن برای استراحت حداقل 7 الی 8 ساعته موجب می گردد تا زمانبندی طبیعی پریود دچار اختلال گردد.

استفاده از حمام آب گرم و یا کمپرس: دوش آب گرم و یا استفاده از کمپرس آب گرم از جمله مواردی است که باعث می شود میزان جریان خون در بدن، به خصوص در ناحیه لگن و باسن و شکم، افزایش یابد و به شل شدن عضلات کمک کند تا با رسیدن به نقطه آرامش جسمی، اجازه دهد تا گرفتگی های بدن برطرف شده و رحم به روند طبیعی خود باز گردد و پریود شدن سریع صورت گیرد.

ورزش کردن و حفظ وزن متعادل: جلوگیری کردن از تغییرات شدید و رادیکالی در وزن و انجام دادن فعالیت های بدنی و ورزش کردن از جمله عواملی است که به حفظ روند پریود شدن و منظم بودن آن کمک می کند. برای اینکه پریود شدن سریع اتفاق بیوفتد باید به بدن اجازه داد تا با ورزش کردن و حفظ تعادل وزن، متابولیسم تولید هورمون های مختلف از جمله استروژن و پروژسترون خود را انجام دهد.

کاهش استرس و اضطراب: مسئولیت های مختلفی که در محیط کار و یا خانواده و فامیل بر عهده دختران و زنان می باشد باعث می شود که دغدغه های زیادی داشته باشند و برطرف نشدن این دغدغه ها موجب استرس در آنها می شود و باید به صورت مناسبی اضطراب های خود را کنترل کنند تا موجب تاخیر در پریود شدن نگردد. کنترل استرس، کمک می کند تا عومل ایجاد کننده مشکلات عصبی کاهش یافته و هرچه سریعتر پریود اتفاق افتد.

گیاهان دارویی و دمنوش ها: در طب سنتی استفاده از گیاهان دارویی به عنوان یکی از راه کار های طبیعی پریود شدن سریع است که بر اساس تجربه به دست آمده و از دیر باز، گیاهان دارویی با بهبود روند متابولیسم بدن و تولید و ترشح هورمون های بدن، به پریود شدن فوری کمک کرده اند. از جمله گیاهان دارویی که به پریود شدن سریع باعث می شوند می توان به زنجبیل، دارچین، گل بابونه و جعفری اشاره کرد. 

تغذیه استاندارد: با توجه به افزایش تولید مواد غذایی صنعتی و استفاده گسترده از هورمون ‌ها  و استفاده از افزودنی ‌های مضر در تولید نان و کیک، تأثیر این موارد بر  متابولیسم بدن تاثیرگذار است و برای تنظیم بهتر عملکرد هورمونی، تسریع قاعدگی و پریود شدن سریع ، پیشنهاد می‌ شود مصرف این مواد غذایی صنعتی از جمله کمپوت ها و کنسرو ها کاهش یابد و ویتامین‌های B و C، منیزیم، روی و آهن در رژیم غذایی گنجانده شود.

اگر این نکات گفته شده را به درستی رعایت کنید و مراقب تغذیه، استرس  و خواب خود باشید هرماه سر وقت و به طور منظم بدون داشت مشکل خاصی پریود خواهید شد. ولی اگر با رعایت همه ی این نکات همچنان پریود نمیشوید و یا نامظم می شوید احتمالا مشکل هورمونی و یا کیست تخمدان دارید و یا به دارویی حساسیت دارید که باید در همچین مواقعی حتما به پزشک مراجعه کنید.